李梦瑶|如刘诗诗般的天鹅颈，小香肩，她活出了绝色女人的高级感，30岁美成18岁 ...

/ 美不等于气质，气质一定等于美 /

不知道你有没有过这种感受：
○ 有的人明明五官清秀、身材匀称，可因为颈纹显老，驼背拖沓——年纪轻轻的，就老态尽显。
○ 当你忍痛买了一件品牌设计的衣服，却因为虎背熊腰，肥肉四溢，不知怎么就穿出了滑稽的廉价感——想哭。
○ 经常被人戳背说“抬头挺胸”，不过3分钟就怂回原样，本以为是小事，但偶尔被人拍进照片，才尴尬自己有种说不出的猥琐。

>>>隐约看到了自己的样子
都说这年头，脸美容易整。
但一个女性有没有气质，我们要看的是'美人三角’。
哪三角？
——香肩、美背、天鹅颈。


要说国内自带气质的女明星，刘诗诗绝对可以占据一席之位。优雅的仪态，美丽的天鹅颈，简直是一本行走的形体教科书。
时不时爆出的活动照，她依然是气质如兰，状态满分，举手投足之间，高贵优雅一如往日。


尤其是穿露背礼服的时候，那紧致的背部线条，那漂亮诱人的蝴蝶骨让人一刻也移不开眼。


反观我们很多人，因为脖子前倾，驼背很严重。从后面看有种脖子都没了的感觉。1米6的女生，一旦衣服没穿对，马上变成1米5的矮姑娘。
很多人都不知道胸下垂、后背肉、小肚子、双下巴很可能就是‘脖子前倾’惹的祸▼

说实话，你只要上街逛一圈，就会发现10个人8个都有驼背、脖子前倾的毛病。
我以前根本无法想象，后背肉、双下巴这些小赘肉，竟然还跟脖子和脊背有关。
直到有一个优雅的女人告诉我：肌肉和韧带是要附着在骨头上生长，从脖子到背，——颈椎到脊椎，是人的中轴线。
假如这条中轴线比喻成列车，脖子这段车头都歪了，你的肌肉生长能不歪么？走姿，坐姿能不歪吗？
这样的人，哪里还会有气质呢？
以下这些小缺点，真的不是天生的，比如——
斜方肌发达，上半身显壮▼

比如颈椎弯曲，导致脖子肥厚、还形成‘富贵包’▼

低头族容易犯肩颈痛、头晕、胸闷▼ 

所以这次，我们请到了天鹅颈的导师——李梦瑶，她将用23年的芭蕾形体的经验，开始一堂《13节课修炼美背天鹅颈，轻松显高5厘米，塑造完美身形曲线》。
她不仅帮你精准塑形，减掉脖子、肩膀、背部的肥肉，还会带你经历一次气质的蜕变。
○ 如果你想改善粗短脖，消除颈纹，7天显高5cm。
○ 如果你想拥有纤细香肩，让“一字型”锁骨更明显，驾驭99%的露肩衣服。
○ 如果你想减掉背上的肥肉，不经意间露出完美的背部线条——纤薄的美背，勾心的蝴蝶骨，让人脸红心跳加速。
○ 如果你想预防脖子刺痛，颈椎病，脖子健康到99岁。
梦瑶老师是谁？她是隆力奇广告的舞蹈女主23年芭蕾演员

前广州芭蕾舞团演员曾于多国剧院、维也纳金色大厅演出世界礼仪皇后颁授 亚洲优雅女性 德国法兰克福舞蹈大赛 银奖
老师告诉我：“很多人以为，纤薄的美背，瘦不就有了？脖子前倾，抬头挺胸不就好了？
可你呀，是不是无数次说‘抬头挺胸’，最后都“怂”回原样？无数次提醒自己注意仪态，最后还是被“手机”拉低了头？”
其实，人的肌肉跟大脑一样，都是有记忆的，如果你长时间习惯了一种错误的姿势，肌肉和韧带机会记住你错误的骨骼走向。
而本该用力的正确的肌肉，就会进入沉睡，让你不知不觉中怂回原样。
如果你想改变，先得用科学的方法，打破肌肉记忆，比如：
开肩：挺直肩胛骨，夹紧，在呼吸吐气的时候，再将力量夹到腰椎上，让肩膀使劲下沉，感受肩部打开的感觉。


然后去感觉正确的肌肉发力，借用墙壁或者专业的拉伸动作，激活沉睡的深层肌肉。
只有通过科学的方法，让肌肉产生记忆。这样才能让优雅的仪态像呼吸一样自然，永远不会忘。
在打开身体的基础上，老师会用一套融合了瑜伽、芭蕾舞蹈、体操的动作——每天通过组合形式，帮助你精准减掉脖子、肩膀和背上的赘肉，轻松修炼香肩、美背、天鹅颈～
ps：这3个地方，都是平时健身很难锻炼到的。只要坚持练习，还能瘦下几斤。


告别粗短脖、修炼天鹅颈
用梦瑶自己的话说，她就是一个东北傻大妞——一个被星探挖掘当了隆力奇广告女主，却自知性格羞涩耿直，连娱乐圈都不敢进的傻大妞。
她在采访时说：“为什么很多人明明不矮，却显‘土肥圆’？为什么芭蕾舞演员能挺出2米的气场？
很关键就在于脖子到背这一段。
让你显高的5厘米从哪里来？
肩部1cm   颈部1cm斜方肌1cm   菱形肌1cm   后腰1cm
脖子显高5cm，脸都会显小一圈▼